Per gli atleti di alto livello e per coloro che aspirano a diventarlo, la ricerca di sostanze che migliorino le prestazioni è eterna e impegnativa. Gli integratori devono essere conformi alle leggi antidoping, sicuri e il più possibile naturali
Il CBD, o cannabidiolo, sta attualmente spopolando tra gli atleti che dichiarano di averne tratto benefici diversi, come un recupero più rapido dagli infortuni, un sonno più sano e una riduzione dei dolori muscolari
Sebbene molte organizzazioni considerino l’altro cannabinoide principale della cannabis, il THC, una sostanza illegale, l’Agenzia Mondiale Antidoping consente l’uso di CBD isolato puro. Il CBD è un cannabinoide non intossicante con proprietà antinfiammatorie, neuroprotettive, ansiolitiche e analgesiche e potrebbe rappresentare un integratore legale che cambia le carte in tavola
I prodotti a base di CBD destinati sia agli atleti amatoriali che a quelli d’élite, come cbdMD e fourfivecbd, sono già stati adottati da atleti di diversi codici
Ma il potere del CBD è solo un’illazione? Esistono prove sostanziali che il CBD possa offrire agli atleti un vantaggio sfuggente? O queste affermazioni sono semplicemente marketing per un cannabinoide di tendenza?
Cosa dicono gli studi sul CBD?
Secondo una recente ricerca pubblicata nel 2020, il CBD può supportare gli atleti in molti modi
Riduzione dell’infiammazione e del dolore
Revisione del 2020 pubblicata in medicina dello sport ha analizzato studi preclinici su animali e studi clinici sul CBD in non atleti. Gli autori hanno scoperto che il CBD può promuovere effetti fisiologici, biochimici e psicologici potenzialmente benefici per gli atleti
Uno dei risultati principali della revisione è che il CBD potrebbe aiutare ad alleviare il dolore infiammatorio associato a danni ai tessuti e il dolore neuropatico causato da danni o irritazioni ai nervi. Questo potrebbe rappresentare un importante beneficio per gli atleti di resistenza: l’allenamento ripetuto su lunghe distanze può scatenare infiammazioni e irritazioni dei nervi periferici
Protezione contro i danni al tratto gastrointestinale
Lo studio di cui sopra la medicina sportiva ha anche scoperto che il CBD può proteggere dai danni gastrointestinali. Gli atleti che praticano regolarmente un’attività intensa possono ridurre l’apporto di ossigeno e nutrienti al tratto gastrointestinale
Lo stress gastrointestinale può influire negativamente sulle prestazioni e sul recupero a causa di nausea, vomito e alterata assunzione di nutrienti. Ricerche precliniche hanno dimostrato che il CBD può ridurre i danni ai tessuti e ripristinare la permeabilità intestinale
Salute delle ossa
Inoltre, gli autori citati hanno fornito prove del fatto che il CBD può promuovere la deposizione di ossa sane e favorire la guarigione delle fratture. Le ossa sane sono essenziali per gli atleti e la salute delle ossa è talvolta compromessa da lesioni traumatiche o dalla mancanza di energia
Gestire l’ansia da prestazione sportiva
Il CBD può anche aiutare gli atleti a gestire l’ansia da prestazione, secondo un’analisi di Medicina dello sport . L’ansia pre-gara può causare perdita di sonno, aumentare il dispendio energetico e compromettere l’assunzione di nutrienti
Secondo gli autori della revisione, gli studi condotti su popolazioni umane non sportive hanno dimostrato che il CBD può alleviare l’ansia in situazioni di stress. Il CBD potrebbe essere ancora più efficace se combinato con interventi psicologici come la terapia cognitivo-comportamentale
Proprietà neuroprotettive per la protezione dalle lesioni cerebrali
Il prossimo 2020 studio pubblicato in Pharmacological Research ha anche considerato la validità e l’applicabilità della ricerca esistente sul CBD per gli atleti. Questi autori sono giunti a conclusioni simili, ma con un’enfasi leggermente diversa
Le proprietà neuroprotettive del CBD sono state selezionate per il loro potenziale nel contrastare i danni che possono verificarsi dopo una commozione cerebrale legata allo sport. Queste commozioni sono considerate una variante della lesione cerebrale traumatica lieve e possono portare a complicazioni dannose a lungo termine, come il danno neuronale
Gli autori dello studio evidenziano recente ricerca in un modello animale che dimostra che l’olio di CBD potrebbe aiutare a trattare il dolore, l’aggressività e la depressione associati a lesioni cerebrali traumatiche lievi. L’olio di CBD ha anche contribuito a contrastare i danni ai neuroni della corteccia prefrontale del cervello. Inoltre, il cannabinoide inibisce lo stress ossidativo e la neuroinfiammazione, fornendo ulteriori benefici neuroprotettivi
Si tratta di risultati promettenti perché attualmente non sono disponibili terapie farmacologiche efficaci per la gestione delle lesioni cerebrali traumatiche lievi. Le lesioni cerebrali traumatiche ripetute, che possono essere comuni negli sport di contatto, possono anche portare a malattie neurodegenerative croniche come l’encefalopatia traumatica cronica (CTE).
Cicli di sonno e veglia
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Uno studio di Pharmacology Research del 2020 ha inoltre evidenziato il potenziale del CBD nell’alterare il sonno. La ricerca su modelli animali ha rilevato che il CBD può essere sia una sostanza che induce il sonno sia una sostanza che favorisce la veglia. Questa capacità di produrre effetti opposti – nota come effetto bifasico – dipende dalla dose utilizzata e sembra funzionare con maggior successo quando il ritmo naturale del sonno e della veglia è disturbato
Dosi più basse di CBD sembrano promuovere la vigilanza, mentre dosi più elevate sembrano avere un effetto calmante e indurre il sonno. Entrambe le proprietà possono essere benefiche: se da un lato la ricerca di un sonno ristoratore è preziosa prima della grande partita, dall’altro rimanere svegli può essere un vantaggio per le prestazioni degli atleti che partecipano a ultramaratone o gare di resistenza
Ma questi benefici valgono il prezzo delle prestazioni sul campo? Un migliore recupero e un sonno ristoratore possono sembrare allettanti, ma non se comportano una riduzione dell’equilibrio o della coordinazione
Mais selon une étude deSports Medicine, la réponse est non. I ricercatori hanno valutato gli studi clinici che esaminano l’effetto del CBD sulle funzioni cognitive e psicomotorie e hanno scoperto che i dati attuali suggeriscono che è improbabile che il CBD abbia un impatto negativo su individui sani
Cosa dicono gli esperti e gli atleti del CBD?
Per la dottoressa Elaine Burns, direttore medico del Southwest Medical Marijuana Physicians Group e fondatrice dei prodotti ReLeaf CBD della dottoressa Burns, il CBD è promettente per gli atleti. Tuttavia, Burns avverte che le conoscenze attuali sono limitate perché la maggior parte dei dati si basa su studi su animali, dove gli animali tendono a ricevere dosi elevate di CBD
“C’è ancora molto da imparare sul trasferimento del dosaggio dagli animali all’uomo”, ha detto l’esperta. Detto questo, i potenziali benefici sono numerosi, soprattutto per quanto riguarda il trattamento e la riduzione dell’infiammazione.
“Il CBD può aiutare gli atleti a recuperare riducendo l’infiammazione e favorendo il rilassamento muscolare”, ha detto Burns. “È un agente antinfiammatorio che agisce riducendo i marcatori pro-infiammatori nel corpo. Alcune ricerche dimostrano inoltre che il CBD è efficace nel combattere la neuroinfiammazione, il che lo rende interessante per gli atleti che praticano sport come il calcio o il pugilato, dove le commozioni cerebrali sono comuni.
Agli atleti che vogliono sperimentare il CBD, Burns consiglia di optare per le tinture sublinguali
“Penso che il metodo preferito dovrebbe essere quello delle gocce somministrate per via sublinguale. In questo modo il CBD entra in circolo più velocemente e ha una maggiore biodisponibilità, per cui la dose può essere ridotta
Per Stu Kam, atleta di jiu-jitsu e proprietario di ATH Organics, le gomme al CBD sono una parte innegabile del suo regime di integrazione
“Come atleta brasiliano e concorrente di jiu-jitsu, il CBD è un elemento fondamentale del mio regime di allenamento per favorire il recupero e in particolare il riposo”, ha dichiarato Kam.
Continua: “Prendo 25 mg di gomma al CBD ogni sera per aiutarmi a dormire dopo l’allenamento. Prima di usare il CBD, avevo difficoltà ad addormentarmi dopo l’allenamento, con conseguente scarso recupero. Da quando prendo il CBD, ho notato un sonno molto più profondo e la capacità di allenarmi al massimo delle mie potenzialità il giorno dopo.”
Ultima parola
Come spesso accade nella ricerca sulla cannabis, sono necessari ulteriori dati sulla popolazione umana per ottenere risultati più conclusivi. Gli autori dello studio Medicina dello Sport e Pharmacological Research sottolineano la natura preliminare dei loro risultati. Sebbene i dati attuali siano molto promettenti, la ricerca clinica nella popolazione di atleti fornirà una visione definitiva dell’utilità del CBD
Fortunatamente, sembra che tali iniziative di ricerca siano già in corso. Nel 2019, Aurora Cannabis ha collaborato con l’UFC per sviluppare ricerche cliniche sul CBD, la salute e il recupero degli atleti, e altre ricerche sono sicuramente in arrivo. Aspettatevi altri studi in questo settore nel prossimo futuro.
