L’obesità oggi è ai massimi storici. In effetti, molti Paesi occidentali la considerano una sorta di epidemia che si sta diffondendo rapidamente e che provoca sintomi dolorosi e pericolosi. Le persone obese hanno maggiori probabilità di ammalarsi di diabete di tipo 2, cancro, malattie cardiache e altre patologie gravi. Hanno anche maggiori probabilità di soffrire di scarsa immagine corporea, ansia e depressione. Non c’è da stupirsi, quindi, che l’industria delle diete abbia conosciuto un boom nell’ultimo decennio. Tuttavia, mentre le diete di tendenza vengono svelate una dopo l’altra, i metodi collaudati come il consumo di cibi sani e non elaborati e l’esercizio fisico regolare sono destinati a rimanere. Oggi stiamo scoprendo che anche gli integratori naturali come il CBD possono aiutare a bruciare più facilmente i grassi e a mangiare meno. Ecco come funziona e cosa potrebbe significare per le persone affette da obesità.
Che cos’è l’obesità?
Le persone sono considerate obese quando sono in sovrappeso e hanno una quantità eccessiva di grasso. I medici diagnosticano l’obesità valutando il peso e l’altezza di una persona per determinare il suo IMC (indice di massa corporea). Chi ha un IMC superiore a 30 è obeso. Tuttavia, questo test è limitato nelle sue applicazioni pratiche. Per esempio, un atleta con molta massa muscolare potrebbe essere considerato obeso secondo questi standard. Pertanto, può essere più utile considerare l’obesità come una condizione di persone che hanno un peso eccessivo rispetto alla loro altezza e che hanno un’alta percentuale di grasso corporeo
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Quali sono i diversi tipi di obesità?
L’obesità descrive semplicemente il sovrappeso. Tuttavia, molte persone rientrano nella categoria dell’obesità anche se hanno stili di vita e sintomi diversi. Molte persone obese hanno uno stile di vita sedentario e assumono quantità eccessive di calorie, soprattutto sotto forma di cibi molto elaborati: questo viene spesso definito obesità da stile di vita. Tuttavia, altre persone sono considerate obese anche se mangiano in modo sano e fanno molto esercizio fisico. Il motivo del sovrappeso può essere una condizione genetica, un problema ormonale o altro. Spesso si parla di obesità legata a una malattia. Ma se l’obesità è causata da scelte di vita o da altre variabili, può essere trattata. Non deve essere una condizione che dura tutta la vita.
L’obesità è una malattia?
Sì, ora è ufficialmente considerata una malattia. Ha sintomi identificabili e tende a interferire con il normale funzionamento. È anche una condizione che può essere trattata con determinate procedure mediche o farmaci. Tuttavia, alcune persone non sono d’accordo con questa categorizzazione. Sostengono che l’obesità non dovrebbe essere considerata una malattia perché molte persone “obese” non presentano alcun sintomo negativo. Inoltre, alcuni sostengono che considerare l’obesità una malattia incoraggia le persone a vederla come qualcosa di incontrollabile, piuttosto che come il risultato di uno stile di vita sbagliato. Pertanto, sebbene l’obesità sia considerata una malattia dalle autorità mediche nella maggior parte dei Paesi, molte persone continuano a considerarla una caratteristica personale piuttosto che una condizione grave
Quali sono le cause dell’obesità?
Non esiste un’unica causa di obesità. Il modo in cui il corpo umano crea e mantiene il grasso corporeo è molto complesso e i fattori che causano l’aumento di peso sono diversi. La causa più nota dell’obesità è la sovralimentazione. Consumare cibi con più calorie può indurre il corpo a creare nuove cellule di grasso. Con il tempo, questo porta all’obesità. Il mancato esercizio fisico è un altro fattore che rallenta il metabolismo. Meno si fa esercizio, meno calorie si bruciano. Questo facilita l’aumento di peso
Anche la genetica gioca un ruolo importante. Alcune persone tendono a ingrassare più di altre a parità di dieta, e questo dipende spesso dai geni. Infine, le condizioni che influenzano gli ormoni sono responsabili dell’obesità in molte persone. L’ipotiroidismo, la sindrome di Cushing e la sindrome dell’ovaio policistico causano squilibri ormonali. Poiché gli ormoni sono coinvolti in modo significativo nella regolazione dell’insulina e nell’immagazzinamento dei grassi, queste condizioni possono rendere estremamente difficile la perdita di peso, anche se si mangia bene e si fa esercizio fisico
L’obesità può essere curata?
Sì, l’obesità può essere curata nella maggior parte dei casi. Le persone con uno stile di vita obeso possono spesso curare la loro condizione semplicemente facendo più esercizio fisico e adottando una dieta più adatta a loro. Una cosa semplice come mangiare più cibi integrali e camminare invece di guidare può fare una grande differenza nel peso di una persona nel corso di pochi mesi
Il problema dei cambiamenti nello stile di vita è che possono essere difficili da realizzare. Le persone che soffrono di sovralimentazione a volte soffrono di un disturbo alimentare o possono pensare che il cibo sia il loro modo di affrontare lo stress. Ciò significa che, sebbene i cambiamenti nello stile di vita possano essere molto efficaci, può essere molto difficile per le persone attenersi ad essi a lungo termine. Una cosa che può aiutare è andare in terapia mentre si attuano i cambiamenti nello stile di vita. Per le persone affette da patologie genetiche o ormonali, i cambiamenti nello stile di vita non sono sempre sufficienti. Infatti, molte persone affette da queste patologie conducono già uno stile di vita sano. Nel loro caso, affrontare gli squilibri che causano l’aumento di peso è spesso la soluzione migliore. Infine, esistono alcuni strumenti medici che possono aiutare a perdere peso. Questi strumenti possono essere utilizzati quando le altre soluzioni non funzionano o quando l’obesità crea sintomi gravi
I farmaci prescritti possono aiutare a perdere peso sopprimendo l’appetito o impedendo l’assorbimento dei grassi. Tuttavia, questi farmaci devono essere utilizzati solo per brevi periodi di tempo e sotto la supervisione di un medico. Anche la chirurgia è un’opzione per aiutare le persone con obesità grave a mangiare meno riducendo le dimensioni dello stomaco. Si tratta spesso di un’opzione molto efficace, anche se può avere effetti collaterali gravi come qualsiasi altro intervento chirurgico
Il CBD può aiutare?
Per le persone che vogliono fare di più che attuare cambiamenti nello stile di vita e che non vogliono rischiare gli effetti collaterali di farmaci o interventi chirurgici, il CBD potrebbe essere un’utile alternativa. Recenti ricerche dimostrano che questa molecola aiuta a bruciare i grassi in modo più efficiente e può anche normalizzare l’appetito
Che cos’è il CBD?
CBD sta per cannabidiolo ed è un composto cannabinoide. Questi composti si trovano sia nella cannabis che nel nostro corpo e svolgono un ruolo importante nel mantenere l’equilibrio del sistema. A differenza del cannabinoide THC, il CBD non è psicoattivo. Tuttavia, i suoi effetti sul corpo e sulla mente sono comunque profondi. L’assunzione di CBD rafforza il sistema endocannabinoide, portando a una riduzione del dolore, dell’infiammazione, della nausea e della pressione sanguigna. Può anche normalizzare l’appetito, l’umore e l’ansia. Oggi sappiamo che il CBD è molto utile in campo medico, per trattare diverse patologie come epilessia, IBD e ipertensione. E secondo alcuni studi recenti, potrebbe essere utile anche nel trattamento dell’obesità
Come assumere il CBD per l’obesità – prodotti e dosi
Il CBD può normalizzare l’appetito
Il sistema endocannabinoide svolge un ruolo importante nella regolazione dell’appetito. Questo spiega perché i composti cannabinoidi possono influenzare i livelli di fame. Ad esempio, il modo in cui il THC agisce sul sistema endocannabinoide determina un forte aumento dell’appetito. Con il CBD si verifica spesso l’effetto opposto.
In uno studio del 2012 (link allo studio), i ricercatori hanno somministrato dosi giornaliere di CBD ai ratti e monitorato la loro assunzione di cibo. Hanno scoperto che, con il passare del tempo, i topi mangiavano sempre meno. Ciò suggerisce che il CBD influiva sul loro appetito. Tuttavia, mancano ancora studi sull’uomo che supportino questa osservazione, in modo da poter considerare il CBD come un soppressore dell’appetito
Il CBD può aiutare il corpo a bruciare i grassi
Se il CBD aiuti l’appetito è ancora oggetto di dibattito. Ma una cosa ancora più interessante è che il CBD aiuta il corpo a bruciare più grassi e ad aumentare il metabolismo. In uno studio del 2016 (link allo studio) i ricercatori hanno osservato come il CBD influisca sulle cellule grasse umane. Hanno scoperto che il CBD modifica la natura delle cellule grasse, trasformandole da cellule grasse bianche a cellule grasse brune. Le cellule grasse bianche sono responsabili di obesità, malattie cardiache e diabete. Più cellule di grasso bianco vengono immagazzinate dal corpo, meno si è in salute
D’altra parte, le cellule di grasso bruno aiutano a bruciare più grassi. Esse scompongono il tessuto adiposo, contribuendo così alla perdita di peso. Trasformando le cellule di grasso bianco in cellule di grasso bruno, il CBD può aiutare a migliorare il metabolismo e a bruciare più grassi. Naturalmente, i risultati migliori si ottengono facendo esercizio fisico e mangiando bene durante l’assunzione di CBD. In effetti, il CBD non fa che accelerare il processo
Il CBD può aiutare la salute mentale
Infine, la perdita di peso è un argomento profondamente emotivo per le persone obese. Mangiare meno, limitare le calorie e limitare alcuni alimenti può causare ansia e calo dell’umore. Ecco perché gli effetti ansiolitici del CBD potrebbero essere utilizzati per integrare i cambiamenti dello stile di vita
In uno studio del 2019 (link allo studio), a un ampio gruppo di pazienti sono state somministrate dosi giornaliere di CBD per diversi mesi. Hanno riportato punteggi di ansia molto più bassi alla fine del primo mese. Questo ci fa capire che il CBD ha il potenziale per combattere l’ansia e aumentare il benessere generale
In uno studio (link allo studio) è stato inoltre rilevato che il CBD potrebbe agire come antidepressivo e promuovere una chimica cerebrale sana Questo studio è stato condotto sui topi, ma non è ancora stato condotto uno studio a lungo termine sugli effetti antidepressivi del CBD sugli esseri umani. Tuttavia, testimonianze e prove aneddotiche ci fanno capire che il CBD può essere un potente strumento per migliorare l’umore e gestire le emozioni. Essendo una sostanza a tutto tondo che può agire sull’appetito, sulla combustione dei grassi e sulla salute mentale, il CBD mostra un grande potenziale nella lotta all’obesità su molti fronti.
Come assumere il CBD per l’obesità
Se siete obesi e vi state chiedendo come usare il CBD, questa sezione fa per voi. Innanzitutto, diamo un’occhiata ai diversi tipi di CBD che si possono trovare. I prodotti a base di CBD possono essere suddivisi in 3 grandi categorie: quelli da mangiare, quelli da fumare e quelli da applicare sulla pelle. Per la perdita di peso, le prime due categorie sono le più importanti
L’assunzione di capsule di CBD può essere un buon modo per introdurre regolarmente la sostanza nell’organismo, mentre l’applicazione di gocce di olio di CBD sotto la lingua può essere ancora migliore in termini di biodisponibilità
Anche il vaping o il fumo di CBD potrebbero essere una buona opzione, soprattutto se si lotta con l’ansia o con un disturbo alimentare. Questi prodotti permettono di dosare il CBD più volte al giorno, dandovi sollievo da sentimenti ed emozioni difficili quando ne avete bisogno. Anche svapare CBD ogni volta che si ha voglia di certi cibi che si sta cercando di evitare potrebbe creare una nuova e più sana abitudine. Tenete presente, tuttavia, che il fumo e il vaping possono influire negativamente sull’apparato respiratorio in misura minore. Per quanto riguarda il dosaggio, mancano studi clinici sugli obesi per fornire raccomandazioni accurate. Per la maggior parte delle condizioni a lungo termine, il CBD funziona meglio in quantità minori, ma assunte quotidianamente. Si consiglia di iniziare con una dose bassa, inferiore a 10 mg, e di aumentarla gradualmente
In conclusione
Tra i numerosi benefici del CBD, abbiamo scoperto che può aiutare a combattere l’obesità. Non solo regola l’appetito, ma influisce anche sul funzionamento delle cellule adipose e sull’umore in modo da aiutare a perdere peso. Quindi, se siete alla ricerca di un’alternativa efficace alle strategie mediche per la perdita di peso, come la chirurgia e i farmaci, potrebbe essere una buona opzione
