Il cardo marino è una pianta spinosa caratterizzata da venature bianche sulle foglie. Può aiutare a disintossicare il fegato dopo una lunga notte di alcol. È ampiamente disponibile come integratore alimentare, in polvere, in capsule o come estratto. In realtà, il cardo mariano è stato a lungo utilizzato come rimedio naturale per sostenere la salute del fegato, e ci sono molte indicazioni su altri modi in cui la pianta potrebbe dare una spinta al vostro corpo. Perché? Il cardo mariano contiene il composto silimarina, un flavonoide che si ritiene abbia proprietà antiossidanti
Sebbene molte persone utilizzino questa pianta per i suoi benefici per la salute, ci sono poche prove a sostegno dei potenziali benefici del cardo mariano. Vi presentiamo tutti i possibili benefici che questa pianta può avere per la vostra salute
Sostiene la salute del fegato
La sostanza più importante di questa pianta è la silimarina. Alcune prove suggeriscono che le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie della silimarina possono contribuire a ridurre i danni al fegato e l’infiammazione nelle persone affette da alcune patologie epatiche, come la malattia epatica alcolica. Ma se si è in buona salute, non è dimostrato che l’assunzione di cardo mariano aiuti a disintossicare più velocemente il fegato dall’alcol o a proteggerlo dagli effetti dell’alcol
Bilanciare i livelli di zucchero nel sangue
Soffrite di diabete di tipo 2? La silimarina contenuta nel cardo mariano è in grado di abbassare i livelli di zucchero nel sangue se assunta a digiuno, migliorando anche la sensibilità all’insulina. Tuttavia, il cardo mariano non è un sostituto dei farmaci per il diabete e potrebbe causare complicazioni nelle persone con diabete. Pertanto, se state pensando di assumerlo, parlatene prima con il vostro medico
Lenisce il mal di stomaco
Uno degli usi tradizionali del cardo mariano è quello di alleviare l’indigestione. Non ci sono molte prove che funzioni davvero, ma i regolatori di fitoterapia in Germania elencano il cardo mariano come possibile trattamento per l’acidità di stomaco
Promuove la salute del cervello
Non stiamo dicendo che dovreste affidarvi al cardo mariano per proteggervi dall’Alzheimer o da altro. Tuttavia, le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie della silimarina possono proteggere dagli effetti nocivi dei radicali liberi, favorendo una funzione cerebrale più sana con l’avanzare dell’età
Aiuta a combattere l’acne
I brufoli vi danno fastidio? Le proprietà antiossidanti della silimarina possono contribuire a potenziare l’efficacia di altri trattamenti comprovati. Le persone che hanno assunto 140 milligrammi di silimarina e 100 milligrammi di doxiciclina in capsule al giorno per 8 settimane hanno mostrato una riduzione delle lesioni acneiche. Ma anche l’assunzione della sola doxiciclina ha contribuito a ridurre l’acne, quindi i benefici dell’aggiunta della silimarina non sono del tutto chiari
Tiene sotto controllo il colesterolo
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Incorporare il cardo mariano nel proprio regime di colesterolo sano (mangiando bene e facendo esercizio fisico, naturalmente) può essere utile. Uno studio ha rilevato che le persone che assumevano questa erba per il trattamento del diabete avevano livelli di colesterolo più bassi rispetto a quelli che assumevano un placebo.
Allevia i sintomi dell’asma
Per vostra informazione, gli esperti non hanno studiato gli effetti del cardo mariano sull’asma nell’uomo. Tuttavia, uno studio ha rilevato che i topi asmatici a cui era stata somministrata la silimarina presentavano una minore infiammazione delle vie aeree rispetto a quelli a cui non era stata somministrata la sostanza
Sostenere la salute immunitaria
La ricerca sugli animali e sull’uomo ha dimostrato che l’estratto di cardo mariano può rafforzare il sistema immunitario dell’organismo. Tuttavia, se siete alla ricerca di un integratore che vi aiuti a combattere i batteri, avete altre opzioni che sono supportate da un po’ più di prove
Previene la perdita di massa ossea
Le proprietà antiossidanti della silimarina possono avere un effetto genetico che aiuta a prevenire la perdita di massa ossea e promuove la crescita di nuove ossa sane, dando al cardo mariano una promessa come trattamento per l’osteoporosi, come dimostrano alcune ricerche condotte sui roditori
Aumenta la produzione di latte materno
Prove limitate suggeriscono che la silimarina potrebbe incoraggiare l’organismo a produrre più prolattina, un ormone coinvolto nella produzione di latte materno. Il rovescio della medaglia? Non è del tutto dimostrato se sia sicuro assumere il cardo mariano durante l’allattamento. È quindi consigliabile parlarne con il proprio medico prima di provarlo.
Aumenta l’efficacia del trattamento del cancro
Una limitata ricerca in provetta suggerisce che la silimarina può potenzialmente rendere più efficaci i trattamenti contro il cancro, come la chemioterapia. Il National Cancer Institute avverte che sono necessarie molte altre ricerche per saperlo con certezza
Effetti collaterali e rischi dell’assunzione di cardo mariano
Il cardo mariano è generalmente considerato sicuro per la maggior parte delle persone, anche se può causare problemi gastrointestinali, mal di testa e prurito. Potrebbe anche scatenare una reazione allergica, soprattutto se si è allergici a piante affini come calendula, ambrosia, margherite o crisantemi. Ciò significa che diversi gruppi specifici dovrebbero prestare particolare attenzione a questo rimedio erboristico. Consultare il medico prima di utilizzare il cardo mariano se:
- Avete il diabete. Poiché il cardo mariano può potenzialmente abbassare la glicemia, occorre procedere con cautela
- Si soffre di cancro al seno, all’utero o alle ovaie, di endometriosi o di fibromi uterini. Si ritiene che il cardo mariano abbia proprietà estrogeniche che potrebbero influire su queste condizioni
- Siete incinte o state allattando. Gli esperti non possono dire con certezza se il cardo mariano sia sicuro per le donne in attesa o che allattano
- Si assumono farmaci da prescrizione. Il cardo mariano può potenzialmente interagire con diversi farmaci, tra cui quelli per il diabete, alcuni antibiotici, gli immunosoppressori e i farmaci per l’epatite C.
